essay mental health

 

Mental health

                Apa itu mental health?dan apa pengaruh nya kepada generasi Z. Pada tulisan ini,yang menjadi topik bahasan yaitu mental healh dan apa kaitannya dengan generasi Z .Sebelum membahas nya  saya harap kita sedang dalam kondisi yang baik meskipun di era pandemik ini.

                Mental health  atau sering disebut kesehatan mental adalah tingkatan kesejahteraan psikologis atau ketiadaan gangguan jiwa. Kesehatan jiwa terdiri dari beberapa jenis kondisi yang secara umum dikategorikan dalam kondisi sehat gangguan kecemasan stress dan depresi.Hal ini banyak dialami oleh generasi muda yaitu generasi Z,apa itu generasi Z? generasi Z adalah generai penerus setelah generasi milenial.Menurut Pew Research,defenisi dari generasi Z adalah orang yang lahir setelah 1997 yang tumbuh dengan teknologi , internet, dan media social. Lahir dan berkembang di era teknologi digital menjadikan generasi Z sebagai  pecandu teknologi dan cenderung anti sosial. Dalam defenisi lain, generasi Z merupakan generasi yang lahir dalam rentang tahun 1995 hingga 2010.

                Media sosial membuat generasi di negara ini acuh tak acuh, tidak peduli terhadap apa yang terjadi di lingkungan sekitar. Dampak nya akan berhubungan dengan keadaan yang akan datang,karena pengguna media sosial yang merasa hanya hidup dengan gadget tanpa memperdulikan apa yang sedang terjadi di linkungan sekitar. Sifat yang dimiliki penerus bangsa cenderung memiliki sifat tersebut, tetapi generasi penerus bangsa sekarang  merasa tidak diperbudak oleh media sosial.

                Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental agar generasi Z dapat menjadi generasi penerus bangsa yang dapat memperbaiki keadaan yang terjadi sekarang yaitu:

1.Percaya diri dan berpikir positif,

2. Menyibukkan diri dengan hobi,

3. Mengurangi pemakaian gadget,hanya di pakai saat yang penting saja,

4.Menbangun relasi bersama dengan orang lain,

5. Rutin berolahraga,

6. Mencukupi kebutuhn nutrisi makan makanan yang bergizi,

7.Istirahat yang cukup kurangi waktu begadang disaat tidak ada hal penting yang perlu dilakukan,

8.Sering evaluasi diri.

Beberapa hal diatas dapat menbantu untuk menjaga mental helath agar tidak memiliki sifat candu terhadap media sosial terutama untuk generasi Z yang akan memimpin bangsa ini.

                Sekian dari penjelasan saya tentang mental health,jika ada penulisan kesalahan kata saya minta maaf,semoga bermanfaat,terimakasih

#kitasatubrawijaya